| Trainen met de o2-trainer (geplaatst op 20 december 2011) |
Voor het aankomend seizoen heeft ons wedstrijdteam enkele o2-trainers, in de vorm van sponsoring, ter beschikking gesteld gekregen door Pieter van Beers van www.o2-trainer.eu
Ik ga met deze o2-trainer trainen en zal mijn bevindingen hier de komende tijd gaan neerzetten. Ook kan er via de website van MTB Team Wezep dit worden gevolgd. Meer info en/of vragen kunnen mij altijd gesteld worden.
Update 15/02/2012
Sinds enkele weken maak ik gebruik van de o2-trainer. Je hebt 2 vormen van gebruik, 1 in combinatie met een workout (fietsen, tacxen, fitnessen, etc.) en 1 zonder workout (deze kun je gewoon thuis doen). Ik heb op dit moment al een aantal sessies gedaan zonder workout. In deze heb je 4 verschillende inzetstukjes waar het ronde gaatje steeds kleiner word om door te ademen. Ik zit nu in fase 2, dat betekent dat ik van 4mm naar 3mm ben gegaan. Nog een aantal sessies en ik kan hopelijk naar fase 3, 2mm. Maar dat is nog niet aan de orde.
De combinatie met workout heb ik alleen nog maar toegepast op de tacx-trainingen en korte rustige trainingen op de weg. Hier is het gaatje wel groter in diameter dan bovenstaande zonder workout.
Qua gevoel is het nog moeilijk in te schatten, dit zou ik echt na een aantal wedstrijden moeten gaan analyseren. Wel heb ik het idee dat ik al veel meer zuurstofopname heb en dat de ademhalingen ook veel meer gecontroleerd en ontspannen zijn. Volgende update volgt zo snel mogelijk.